Los sueños son representaciones virtuales que se producen en alguna de las etapas de nuestro sueño, aunque se da con mayor frecuencia y son más fácilmente recordados los sueños de la fase denominada REM (último tramo del sueño).  Pero no sólo los seres humanos tienen la capacidad de soñar mientras duermen, se ha demostrado que la mayoría de animales mamíferos sueñan.

Los sueños tienen un valor práctico y pueden llegar a darnos datos sobre cosas que necesitamos hacer o tienen que ver con cosas que nos ocurren en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, si temes mucho a una persona o situación probablemente sueñes con ello.

Pero lo fundamental antes de encontrar el significado de un sueño es recordarlos. Dicen que la falta de vitaminas contribuye a que olvidemos los sueños justo al despertarnos. Pero es una buena idea hacer un diario de nuestros sueños, para ello puedes colocar una libreta y un lápiz cerca de la cama y en cuanto te despiertes escribas lo que has soñado.

Debes concentrarte en tres aspectos esenciales del sueño que has tenido antes de escribirlo:

• Señalar cuál es la emoción más fuerte que has sentido en tu sueño
• Lo que ocurre en el sueño
• Los personajes que aparecen en tu sueño

Con esto, tendrás una idea principal de tus sueños y podrás ver las distintas evoluciones. Para saber qué significa cada cosa puedes consultar aquí un completo diccionario de sueños.

Foto| GiselaGiardino en Flickr